Ръбовете на героите водят упражненията на Кегел

Героите от Edge напътстват зрителите през основите на упражненията на Кегел - вид тренировка, която може да укрепи и тонизира мускулите на тазовото дъно. Видеото е информативно и хумористично, като героите предоставят инструкции стъпка по стъпка и демонстрации.

Двама мускулести и красиви мъже насочват зрителите си чрез серия от упражнения на Кегел. Мъжете с опит в тренировките за издръжливост са нетърпеливи да споделят знанията си с други. Започват с обяснение за важността на упражненията на Кегел и как те могат да помогнат за подобряване на силата и гъвкавостта на мускулите на тазовото дъно. След това демонстрират разнообразни упражнения, включително стискане и освобождаване на мускулите, задържане за определено време и правене на повторения. Мъжете насърчават зрителите да пробват упражненията у дома и да бъдат последователни в рутината си на тренировка. Предлагат и съвети как да увеличат интензивността на упражненията и как да ги направят по-приятни. Видеото е подходящо за всеки, който иска да подобри силата и гъвкавоста на таза. Подходящо е и за тези, които са нови за Кегел упражнения и искат да научат повече за тях.