Guide des héros de bord pour les exercices de Kegel

Dans cette vidéo, les héros de Edge guident les spectateurs à travers les bases des exercices Kegel, un type d'entraînement qui peut renforcer et tonifier les muscles du plancher pelvien. La vidéo est informative et humoristique, les héros fournissant des instructions et des démonstrations étape par étape.

La vidéo présente deux hommes musclés et beaux guidant les téléspectateurs à travers une série d'exercices Kegel.Les hommes sont tous deux expérimentés dans l'entraînement d'endurance et sont désireux de partager leurs connaissances avec d'autres.Ils commencent par expliquer l'importance des exercices Kegel et comment ils peuvent aider à améliorer la force et la flexibilité des muscles du plancher pelvien.Ils démontrent ensuite une variété d'exercice, y compris serrer et libérer les muscles, tenir pendant un certain temps et faire des répétitions.Les hommes encouragent les spectateurs à essayer les exercices à la maison et à être cohérents avec leur routine d'entraînement.Ils offrent également des conseils sur la façon d'augmenter l'intensité des exercices et comment les rendre plus agréables.La vidéo est adaptée à tous ceux qui veulent améliorer leur force et leur flexibilité du plancher.Elle convient également à ceux qui sont nouveaux dans les exercices de Kegel et veulent en savoir plus sur eux.