Οι ήρωες των άκρων οδηγούν στις ασκήσεις Kegel

Σε αυτό το βίντεο, οι ήρωες του Edge καθοδηγούν τους θεατές μέσα από τις βασικές ασκήσεις Kegel, ένα είδος προπόνησης που μπορεί να ενισχύσει και να τονώσει τους μύες του πυελικού εδάφους. Το βίντεο είναι ενημερωτικό και χιουμοριστικό, με τους ήρωες να παρέχουν βήμα προς βήμα οδηγίες και επιδείξεις.

Το βίντεο παρουσιάζει δύο μυώδεις και όμορφους άντρες να καθοδηγούν τους θεατές μέσα από μια σειρά ασκήσεων Kegel.Οι άντρες είναι και οι δύο έμπειροι στην προπόνηση αντοχής και ανυπομονούν να μοιραστούν τις γνώσεις τους με άλλους.Ξεκινούν εξηγώντας τη σημασία των ασκήσεων Ke Angel και πώς μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της δύναμης και της ευελιξίας των μυών του πυελικού εδάφους.Στη συνέχεια επιδεικνύουν μια ποικιλία ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένης της συμπίεσης και απελευθέρωσης των μύων, της διατήρησης για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και της επανάληψης.Οι άντρες ενθαρρύνουν τους θεααστές να δοκιμάσουν τις ασκήσεις στο σπίτι και να είναι συνεπείς με τη ρουτίνα γυμναστικής τους.Παρέχουν επίσης συμβουλές για το πώς να αυξήσουν την ένταση των ασκήσεων και πώς να τις κάνουν πιο κατάλληλες για τη βελτίωση της λεκάνης τους.Το βίντεο είναι κατάλληλο για όποιον θέλει την ευελιξία και την ευελιξία τους.Είναι επίσης κατάλληλο για όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για την ευελιξία και τη δύναμη της λεκάτης.