エッジのヒーローたちがケーゲルのエクササイズにご案内!

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ここに追加: 14-12-2023 期間: 08:30

このビデオでは、Edge HeroesがKegelのエクササイズの基本を視聴者に案内し、骨盤の床の筋肉を強化し、トーンさせる一種のトレーニングです。このビデオは有益でユーモラスで、英雄たちは段階的な指示とデモンストレーションを提供します。.

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自慰の説明書トレーニング説明書

このビデオは、筋肉質でハンサムな男性2人が、Kegelの一連のエクササイズを通じて視聴者を案内する。男性たちは両方とも耐久トレーニングの経験があり、知識を他の人と共有することを熱望している。彼らはKegelエクササイズの重要性と、骨盤底筋の強度と柔軟性を向上させるのに役立つ方法を説明することから始める。そして、筋肉を絞ったり離したり、一定の時間保持したり、繰り返しを行ったりすることを含む、さまざまなエクササイズを実演する。男性は、視聴者に自宅でエクササイズを試して、ワークアウトルーチンと一致するように促す。彼らはまた、エクササイズの強度を高める方法と、それらをより楽しくする方法についてのヒントを提供する。ビデオは、骨盤床の強度と柔軟さを向上させたい人に適しています。Kegel演習を初めてで、それらについてもっと学びたい人にも適しています。.

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