Dansçılar ve cheerleaderlar için kolay esneme rutinleriyle esneklik antrenmanı

Bir grup cheerleader ve dansçı, esnekliklerini ve güçlerini sergiler. Video, kızların antrenmana hazırlanmak için kaslarını gerdikleri bir ısınma seansıyla başlar.

Bu video, esnekliklerini ve çevikliklerini geliştirmek için sabırsızlanan bir grup cheerleader ve dansçıyı içeriyor. Antrenman, bazı temel germe ve egzersizleri içeren bir ısınma ile başlıyor. Dansçılar ve cheerleater'lar, kaslarını sınırlarına kadar gerdikçe çok esnek ve zariftir. Antrenör daha sonra yüksek düzeyde esneklik ve koordinasyon gerektiren daha gelişmiş gerilimlere ve egzersizlere geçer. Katılımcılar, kendilerini sınıra ittikçe çok adanmış ve hevesli olurlar. Egzersiz, bazı hafif gerdirme ve gevşeme egzersizleri içeren serinleme ile sona erer. Bu video, esneme ve egzersiz yoluyla esneklik ve çemberlerini geliştirmekle ilgilenen herkes için mükemmeldir. Aynı zamanda kendi esnekliğiniz ve gücünüz üzerinde çalışmak için ilham almak ve motive olmak için harika bir yoldur.